Tekst: Mikael Øgaard, 1A
Tommy er gymlæreren på Oslo by Steinerskole, og han har mye kunnskap om trening. Derfor har vi fått han til å gi oss noen treningstips, som hjelper deg til å få mest mulig ut av treningen din.
Tre tips til styrketrening:
1. Tren alene, uten forstyrrelser.
2. 100% fokusert på muskelen du skal trene.
3. Utføre øvelsen du gjør, rolig og eksentrisk.
Tre tips til kondisjonstrening:
1. Trene med flere på ditt eget nivå.
2. Trene variert, bytte på interval og langkjøring
3. Løpe i natur, gjerne på stille steder hvor man ikke blir forstyrret av andre ting.
Tre tips til mental trening:
1. Viktig å forberede seg mentalt før en treningsøkt (gå igjennom øvelser man skal utføre)
2. Trene i grupper med folk som oppmuntrer deg.
3. Viktig med mye søvn før en treningsdag, da blir man klarere i hodet.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar